Fels & Wasser – Selbststärkung, Präsenz & soziale Kompetenz
Was ist Fels & Wasser?
Fels & Wasser ist ein körperorientiertes Selbststärkungsprogramm, das Menschen jeden Alters unterstützt, mehr Sicherheit, Selbstbewusstsein und innere Stabilität zu entwickeln.
Es wurde ursprünglich in den Niederlanden (Rots en Water) entwickelt und verbindet Bewegung, Wahrnehmung und spielerische Übungen mit kurzen Reflexionsmomenten.
Durch diese Mischung entsteht ein Raum, in dem soziale Fähigkeiten wachsen können – ruhig, erfahrbar und Schritt für Schritt.
Wie wirkt Fels & Wasser?
In den Trainingseinheiten erleben Teilnehmende, wie sie:
- innere Stabilität aufbauen („Fels“)
- flexibler und beweglicher im Handeln werden („Wasser“)
- Grenzen erkennen und ausdrücken
- klarer kommunizieren
- Selbstvertrauen entwickeln
- respektvoll in Kontakt gehen
- Stress und Prüfungsdruck besser regulieren
Die Übungen sprechen sowohl Körper als auch Wahrnehmung an.
Weniger reden – mehr erleben.
Weitere Informationen finden Sie auf der Website von www.rotsenwater.nl und einen kurzen Trailer über die Inhalte: https://www.youtube.com/watch?v=MXv8FhwVhEw.
Für wen ist Fels & Wasser geeignet?
Das Programm eignet sich für:
- Kinder und Jugendliche
- Familien
- Schulklassen und pädagogische Gruppen
- Teams & Mitarbeitende
- Menschen mit besonderen Bedürfnissen (z. B. Autismus)
- Erwachsene, die Präsenz und Selbstsicherheit stärken möchten
In Gruppen oder im Einzelcoaching – beides ist möglich.
Wie lange dauert ein Training?
Die Trainings werden individuell zusammengestellt.
Typisch sind:
- Schulprogramme: ca. 10 Einheiten à 60 Minuten
- Workshops & Teambuilding: halbe oder ganze Tage
- Einzelcoaching: nach Absprache und Bedarf
Im Moment finden viele Trainings an Grundschulen statt.
Individuelle Anfragen sind jederzeit möglich.
Wo finden die Trainings statt?
Fels & Wasser kann fast überall stattfinden.
Besonders geeignet sind Räume, die Bewegung ermöglichen – wie Sport‑ oder Gruppenräume.
Viele Einrichtungen nutzen ihre eigenen Räume, andere mieten passende Orte dazu.
Was kostet ein Fels & Wasser Training?
Die Kosten hängen ab von Gruppengröße, Dauer, Ort und Format.
Als Richtwert liegen sie zwischen € 30,00 und € 80,00 pro Person/Workshop oder pro Stunde (zzgl. MwSt. und ggf. Anfahrt & Material).
Kontakt & Anfrage
Für Anfragen, Preise oder Terminabsprachen schreiben Sie mir gerne eine E‑Mail an oder rufen Sie mich an unter 0173 414 82 53.
